cara kecilkan peha dan betis
2 dari 10 halaman Selanjutnya. Jogging adalah salah satu olahraga kardio yang sering dilakukan sebagai cara mengecilkan paha dan betis secara cepat dan alami. Pin On Best Leg Exercises Workout Ini 11 cara mengecilkan paha dan betis yang mudah dilakukan di rumah. . Berdirilah tegak sambil merenggangkan kedua telapak kaki selebar bahu. Berdiri dengan tangan pada bahagian sisi badan ataupun tegak ke hadapan sama paras dengan bahu anda. Dalam hal ini konsentrasi saat kamu makan. Hormon estrogen yang fluktuatif menyebabkan bokong pinggul dan paha menjadi tempat utama. Kenaikan tersebut pun jelas terlihat di bagian paha dan kaki. Rendahkan badan secara perlahan-lahan. Kamu dapat melakukan latihan sebanyak dua hingga tiga kali dalam seminggu. Angkat kaki ke atas dan gerakkan keatas dan kebawah seperti sedang mengayuh basikal. Jangan terlalu cepat dan jangan terlalu lambat. Mungkin kamu sering mak...